* Raksti par ‘uzturproduktu ietekme’

Organisma skābju – sārmu līdzsvara traucējumi – 3. raksts

Par organisma skābju-sārma līdzsvara korekciju
Ja skābju-sārmu līdzsvars un vispārējais stāvoklis ir traucēts, to iespējams un vajag koriģēt.

Organisma dabiskās sārmu rezerves palielina:

  • pozitīvas emocijas;
  • līdzsvarots uzturs;
  • mērena fiziska slodze. Pārlieku lielas fiziskas slodzes gadījumā veidojas laktāts (acidoze) un cilvēka pašsajūta pasliktinās;
  • sārmainas minerālvielas;
  • A un D vitamīns;
  • Preparāti, kas veicina magnija absorbciju.

Praktiski padomi:

  • uzturā ieteic ietvert 80% sārmu (bāzes) un 20% skābes saturošu produktu (skat. 2. tabulu);
  • neēst daudz. Pirms maltītes ēst dārzeņus un augļus. Ēst vietējos dārzeņus (ap 70% svaigus, 30% apstrādātus). Dzert svaigi spiestu sulu.
  • barību košļāt ilgi, līdz siekalas to samitrina. Tad uz barību jau sāk darboties … Lasīt tālāk