* Raksti par ‘stresa mazināšana’

Stress un veselība

Inese Millere

Dr. Inese Millere,M.D.,M.A.,C.H.Ed (Dip Stress Mgt) ir ārste, holistiskā stresa menedžmenta un veselīga dzīvesveida koučs

 

 

www.kaneapeststresu.com
Veselīga dzīvesveida ieteikumi

“Tev ir Jāēd Brokastis!!!” Mīts vai Fakti

Tu noteikti esi dzirdējusi, ka “brokastis ir svarīgākā dienas maltīte.”

Bet vai tā tiešām ir taisnība?

Uzzini kas ir mīti un, kas – fakti?

turpini lasīt šeit

Ko … Lasīt tālāk

Laiks Rūpēm Par Sevi: “Aizskalo Stresu” Meditācija

Inese Millere

Dr. Inese Millere,M.D.,M.A.,C.H.Ed (Dip Stress Mgt) ir ārste, holistiskā stresa menedžmenta un veselīga dzīvesveida koučs

       

Stresam ir daudz definīciju. Mana stresa definīcija ir: stress ir jebkas kas mūs izsit no līdzsvara un liek justies slikti. 

            Un kurai patīk justies slikti? Nu un ar to slikto sajūtu mēs katra cīnamies ar savām metodēm.

             Kā tu sevi mierini, kad tas stresa vilnis nāk?

Cilvēks dabiski meklē līdzsvaru un mēs kļūdaini domājam to atrast ēdienā. Un tā mēs nododamies tādai autopilota neapzinātai ēšanai, mierinot sevi ar ēdienu …un neglābjami pieņemoties svarā. Un tagad mums … Lasīt tālāk

Putra mūsu veselībai

Veselīgākās ir putras no veseliem, neslīpētiem graudiem, kuros saglabājušies asni. Tādos putraimos saglabājas arī  B grupas vitamīni. Neattīrītie putraimi ir bagāti ar mikroelementiem – dzelzi (nostiprina imunitāti un paaugstina fizisko izturību), magniju (regulē asinsspiedienu un palīdz tikt galā ar stresu), cinku (veicina brūču sadzīšanu un “seko” augļa attīstībai grūtniecības laikā). Vārdu sakot, arsenāls cīņai pret jebkurām slimībām ir vienā šķīvī. Pēc putras ēšanas ilgi saglabājas sāta sajūta.

Veselīgs ēdiens taupīgajiem

Putra der visiem, kas seko savai veselībai un grib arī ietaupīt. Tā kā putras vāroties veido glumu saistvielu, kura aizsargā kuņģa sieniņas, gastrīts un čūla putras ēdājiem nedraud. Putraimi uzlabo asins sastāvu … Lasīt tālāk