Kustību nozīme senioru dzīvē
Margarita Rupenheite
February 12, 2019
Fiziskā aktivitāte, kursi, Veco ļaužu aprūpe, Veselība
Nav komentāru
Atslēgvārdi: Kustību nozīme dzīves kvalitātes uzlabošanā, senioru kustību veicināšana, SIA Mājas aprūpe
Pārpublicēts no https://www.facebook.com/majasaprupe
SIA Mājas aprūpe
Mājas veselības aprūpes pakalpojums
„Cilvēks ar kustībām var aizstāt visas zāles, bet visas pasaules zāles kopā nespēj aizstāt kustības”/Tiso
Senioriem kustības ir īpaši būtiskas, jo tās ne tikai uzlabo visu organisma sistēmu darbību, bet arī uzlabojot līdzsvaru un muskuļu spēku, samazina kritienu risku; izstrādā laimes hormonu, veicina domāšanas aktivitāti ,uzlabo koncentrēšanās spējas un atmiņu.
Ieteicamas vismaz 30 minūtes katru dienu, piemēram, pastaigas raitā solī, nūjošana, riteņbraukšana, peldēšana, vingrošana, dejošana .
Svarīgi pievērst uzmanību pašsajūtai, elpošanai un sirdsdarbībai. Aktivitātes jāuzsāk lēnām un pakāpeniski.
Izlasīju šo informāciju un tā mani iedvesmoja … Lasīt tālāk