* Raksti par ‘sabalansēts uzturs’

Dietoloģes Lolita Neimanes ieteikumi par kartupeļiem

Margarita Rupenheite August 19, 2015 Uzturs, Veselība Nav komentāru

Atslēgvārdi: , ,

 

Dietoloģe Lolita Neimane

Dietoloģe Lolita Neimane

                   Vai kartupelis ir bieds skaistai figūrai? Dietoloģes skaidrojums, kāpēc tupenis ir veselīgāks par rīsiem un griķiem

Pastāv pieņēmums, ko iesaka arī dažādās diētās, ka veselīgāk un figūrai draudzīgāk maltītē iekļaut rīsus vai griķus, nevis kartupeļus.Tomēr latvietis ir kartupeļēdājs, bet, lasot, diētas un veselīga uztura padomus, kartupelis maldīgi tiek atstāts novārtā. Kāpēc veikala plauktos atrastie rīsi un griķi tiek uzskatīti veselīgāki par kartupeļiem? Lūk, ko iesaka dietoloģe Lolita Neimane.

Sabalansēts uzturs ir svarīgs ikvienam no mums, tādēļ sekojam līdzi, kā pareizi ēst, kuri produkti uzlabos … Lasīt tālāk

Krāsains ēdiens – veselīga uztura pamats 4. raksts

Margarita Rupenheite November 17, 2010 Citi raksti, Uzturs Nav komentāru

Atslēgvārdi: , , , , , , , , , , , ,

  Krāsu iespējas un krāsu terapijas paņēmieni bija labi zināmi daudzām tautām senatnē. Indieši cilvēkam izdala septiņus enerģētiskos centrus – čakras, no kurām katra atbilst noteiktai krāsai. Ēģiptiešiem bija krāsu istabas, uz kurām veda slimos.

Krāsu uztvere notiek caur redzi, pierādīta arī krāsu uztvere caur ādu. Pagājušā gadsimtā bija pierādīts apgalvojums, ka arī ēdiena, kuru uzņemam, krāsai  ir liela nozīme.

Pavērojiet sevi: kādas krāsas pārtikai jūs dodiet priekšroku? Tas var norādīt uz noteiktas enerģijas nepietiekamību – zemapziņā mēs izvēlamies tos produktus, kuru īpašības asociējas ar to krāsu īpašībām. Bez tam, to vai citu … Lasīt tālāk

Veselīgs uzturs un aktīvs dzīvesveids mūža nogalē. Rakstu sērija 10. raksts

Margarita Rupenheite August 04, 2010 Veco ļaužu aprūpe Nav komentāru

Atslēgvārdi: , , , , ,

Veco ļaužu aktīva dzīvesveida koalīcijas (Active Living Coalition for Older Adults – ALCOA in Canada) ieteikumi par vecāka gadagājuma cilvēku veselīgu  dzīvesveidu

Mūža nogalē cilvēku ķermeņa uzbūve mainās. Cilvēki zaudē kaulu un muskuļu masu, bet pieaug tauku masa, kā rezultātā traucētas funkcionālās iespējas un cilvēka spēja veikt ikdienas aktivitātes, tādēļ palielinās atkarība no citām personām. Šīs pārmaiņas novēro ar vecuma iestāšanos un uzskata kā nenovēršamas. Tomēr zinātniskie pētījumi pierāda, ka daudzas ķermeņa izmaiņas mūža nogalē ir saistītas ar mazaktīvu dzīvesveidu un nepareiziem ēšanas paradumiem.

               Regulāra fiziskā aktivitāte un veselīgs uzturs veicina vispārēju cilvēka labklājību. Fiziskā aktivitāte ne tikai mazina dažādu saslimšanu … Lasīt tālāk