* Raksti par ‘ķermeņa uzbūve’

Veselīgs uzturs un aktīvs dzīvesveids mūža nogalē. Rakstu sērija 10. raksts

Veco ļaužu aktīva dzīvesveida koalīcijas (Active Living Coalition for Older Adults – ALCOA in Canada) ieteikumi par vecāka gadagājuma cilvēku veselīgu  dzīvesveidu

Mūža nogalē cilvēku ķermeņa uzbūve mainās. Cilvēki zaudē kaulu un muskuļu masu, bet pieaug tauku masa, kā rezultātā traucētas funkcionālās iespējas un cilvēka spēja veikt ikdienas aktivitātes, tādēļ palielinās atkarība no citām personām. Šīs pārmaiņas novēro ar vecuma iestāšanos un uzskata kā nenovēršamas. Tomēr zinātniskie pētījumi pierāda, ka daudzas ķermeņa izmaiņas mūža nogalē ir saistītas ar mazaktīvu dzīvesveidu un nepareiziem ēšanas paradumiem.

               Regulāra fiziskā aktivitāte un veselīgs uzturs veicina vispārēju cilvēka labklājību. Fiziskā aktivitāte ne tikai mazina dažādu saslimšanu … Lasīt tālāk