* Raksti par ‘ķermeņa masas indekss’

Fragmenti no grāmatas „Vingro ar prieku” 3. raksts

Sajūtu parkā Valmiera

Vienkāršākie testi veselības stāvokļa novērtēšanai

Lai veiksmīgi noteiktu vajadzīgo nodarbību un piemērotu slodzi, mēģiniet parbaudīt sevi ar vienkāršākiem testiem. Tas palīdzēs noskaidrot, kāds ir jūsu sagatavotības līmenis, un parādīs, cik gatavi esat sākt vingrot. Pierakstiet savus rādītājus un pēc laika salīdziniet, kā tie mainījušies.

Vienkāršākais veids ir noteikt sava ķermeņa masas indeksu. Jo lielāks ķērmeņa masas indekss, jo vairāk treniņprogrammā jāiekļauj aerobās nodarbības – zemas intensitātes aerobika, soļošana, skriešana vai peldēšana.

            ĶERMEŅA MASAS INDEKSS    (ĶMI) JEB KITELA FORMULA

          Ķermeņa masas indeksu aprēķina, dalot svaru kilogramos ar auguma garumu … Lasīt tālāk

Jauna tālākizglītības kursu programma par uztura izvēli pie dažādām saslimšanām

M.Mikulane

Māra Mikulāne

Pareiza uztura izvēle pie dažādām saslimšanām un uzsūkšanās traucējumiem.

“Ir jāēd un jādzer tieši tik, cik nepieciešams,

 lai mūsu spēki atjaunotos, nevis tiktu nomākti.”

(Cicerons)

Mūsu ikdienas uzturs neapšaubāmi ietekmē mūsu veselību. Uzturam ir svarīga loma gan dažādu slimību attīstībā, gan to profilaksē un dažreiz arī ārstēšanā. Šajā tālākizglītības lekcijā mēģināšu sniegt Jums nepieciešamo informāciju par slimībām, kas ir ļoti cieši saistītas ar uzturu. Par šo slimību rašanās iemesliem, komplikācijām, attīstības gaitu un, protams, šo slimību profilaksi. Esmu caurskatījusi daudz, izglītojošā materiāla, … Lasīt tālāk