Krāsas ikdienas uzturā
Atslēgvārdi: antioksidanti, antociāni, beta un alfa karotīni, flavonoīdi, hlorofils, karotinoīdi, Uztura speciāliste Lizete Māldere
Dr.Lizete Māldere
Uztura speciāliste Lizete Māldere
Ziemas aukstie un brīžiem drēgnie mēneši ir ilgs laiks, kurā mums ir nepieciešams būt īpaši stipriem, miera, prieka un veselības pilniem. Kā savu ikdienu padarīt krāsaināku un organismam izturīgāku? Jo dzīvē patiešām nekas nav nejaušs, arī katram pārtikas produktu dabīgajam tonim ir sava veselības veicinošā nozīme. Ko šajā pelēkajā laikā ir nepieciešams noteikti ievērot?
Ik dienu ir nepieciešams iekļaut vismaz 500g vai 3 porcijas dārzeņu. Piemēram, brokastīs svaigu tomātu un kādu salātlapu ar gardām brokastu maizītēm, pusdienās notiesāt tradicionālos burkānu … Lasīt tālāk