* Raksti par ‘flavonoīdi’

Krāsas ikdienas uzturā

Dr.Lizete Māldere

Dr.Lizete Māldere

Uztura speciāliste Lizete Māldere

Ziemas aukstie un brīžiem drēgnie mēneši ir ilgs laiks, kurā mums ir nepieciešams būt īpaši stipriem, miera, prieka un veselības pilniem. Kā savu ikdienu padarīt krāsaināku un organismam izturīgāku? Jo dzīvē patiešām nekas nav nejaušs, arī katram pārtikas produktu dabīgajam tonim ir sava veselības veicinošā nozīme. Ko šajā pelēkajā laikā ir nepieciešams noteikti ievērot?

Ik dienu ir nepieciešams iekļaut vismaz 500g vai 3 porcijas dārzeņu. Piemēram, brokastīs svaigu tomātu un kādu salātlapu ar gardām brokastu maizītēm, pusdienās notiesāt tradicionālos burkānu … Lasīt tālāk

Ārstniecības augu loma veselības saglabāšanā un stiprināšanā, dažādu slimību profilaksē Rakstu sērija: 1. raksts

Dr.pharm. Vija Eniņa 

            Cilvēka organismam kā vienotai sistēmai katrā vecumā ir savas raksturīgās iezīmes, un cilvēks labi jūtas tad, kad visi šīs sistēmas posmi darbojas saskaņoti, bez traucējumiem. Taču, organismam novecojot, šajā sistēmā rodas izmaiņas, kas visbiežāk izpaužas kā asinsspiediena novirzes no normas, sirdsdarbības traucējumi, nervozitāte, bezmiegs, nogurums, sāpes locītavās, traucējumi nieru darbībā, gremošanas un elpošanas sistēmās. Seniora gados pārsvarā dominē palēnināta vielmaiņa, organismā rodas diskomforts, kas pazemina dzīves kvalitāti un kuru pārvarēt seniors cenšas ar daudzu un dažādu zāļu palīdzību.

            Ko darīt?

   Universālas, visiem noderīgas atbildes nav, jo katrs cilvēks ir individualitāte ar savu problēmu … Lasīt tālāk

Laiks būt veselam

 

Zemenes no Ivara Kukaiņa dārza       www.kukainis.lv

 

Selga Amata,
Rūta Bērziņa – Bērzīte „Aizslēposim pēc avotkresēm!”
Mēs jau to zinām, bet vai ņemam vērā? Savā grāmatā jautā bioloģe, bioķīmiķe, biotehnoloģe un biologijas zinātņu doktore Rūta Bērziņa – Bērzīte.  

1.  Latvijā ļaudis gaļu lieto vairak neka pietiekami, taču dārzeņus – gandrīz uz pusi mazāk nekā vajadzētu! Tapēc lielāka uzmanība pievēršama produktu attiecībai uz šķīvja: puse porcijas jāaizņem graudaugiem, dārzeņiem un zaļumiem – dažādu krāsu salātiem, pumpuriem un lapām.

  1. Ja vien iespējams, lielveikalos pirkto dārzeņu un augļu vietā labāk izvēlēties savvaļā vāktos, paša audzētus vai no … Lasīt tālāk