* Raksti par ‘fiziskās aktivitates’

Miegs, pareizs uzturs un fiziskās aktivitātes – efektīvi ieroči stresa uzveikšanai

Margarita Rupenheite October 05, 2018 Fiziskā aktivitāte, Uzturs, Veselība Nav komentāru

Atslēgvārdi: , , , ,

Miegs, pareizs uzturs un fiziskās aktivitātes – efektīvi ieroči stresa uzveikšana

http://www.delfi.lv/vina/veseliba/vesela-un-laimiga/miegs-pareizs-uzturs-un-fiziskas-aktivitates-efektivi-ieroci-stresa-uzveiksanai.d?id=504

Darbs, mācības, pienākumi ģimenē, steiga, agra celšanās un satiksmes sastrēgumi, saimnieciskas nebūšanas vai neizdevies randiņš – lai gan pati par sevi neviena no šīm norisēm nav traģiska, savienojumā ar tumsu un nepatīkamiem laika apstākļiem tās gluži nemanot var novest pie stresa. Vislabākos līdzekļus cīņai ar stresu iesaka “Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule.

“Visi cilvēki mēdz piedzīvot stresu, taču mūsu spējas ar to tikt galā ir dažādas – viena un tā pati situācija vienam cilvēkam nesagādās grūtības, bet citam būs liela stresa avots. Apslāpēt stresu nevajadzētu, jo tā uzkrāšanās ilgtermiņā var novest pie … Lasīt tālāk

Fragmenti no grāmatas „Vingro ar prieku” 2.raksts

Margarita Rupenheite August 07, 2014 Fiziskā aktivitāte, Veselība Nav komentāru

Atslēgvārdi: , , ,

 Ralfs Upmanis fitnesa treneris    Praktisks ceļvedis veselīgam dzīvesveidam

 

 Autors – horeogrāfs un aerobikas instruktors Ralfs Upmanis ir viens no vadošajiem fitnesa treneriem Latvijā

… Lasīt tālāk

Starptautiskā veco ļaužu diena 2. raksts

Margarita Rupenheite September 30, 2011 Citi raksti, Veco ļaužu aprūpe Nav komentāru

Atslēgvārdi: , , , ,

Jānis Zaļkalns,

Latvijas valsts profesors gerontoloģijā,

Habilitētais medicīnas doktors, RSU

Būt atvērtam jaunām zināšanām par veselīgu dzīvesstilu, paskritiski izvērtēt savu līdzšinējo attieksmi pret režīmu, fiziskajām aktivitātēm, ēšanas paradumiem. Būt gatavam mainīt savā dzīvē lietas, kas nav kalpojušas labsajūtai. Apzināties pāri darījumus savai veselībai, tos koriģēt un atmest. Izvērtēt visus savus paradumus un izsvērt, kas turpināms un no kā jāatsakās. Domāt par saprātīgu diennakts ritmu. Lai labi gulētu naktīs, atteikties no pasnauduļošanas dienā. Arī tad, ja sāp gūža vai celis, tomēr celties, iet un darīt. Kaut arī dažkārt sāpju asara riešas acīs. Iegulēties ir bīstami!

Kustība ir dzīvība un dzīvība ir kustība. Gan smadzeņu šūnās, … Lasīt tālāk