* Raksti par ‘Fitness’

Skriet vai iet, taču vienmēr kustībā

Fitnesa eksperts Ralfs Upmanis (DCH komanda, NIKE treneris)
VĀRDS “FITNESS” NOZĪMĒ VESELĪGO DZĪVES VEIDU. TAS NOZĪMĒ TRĪS VIENĀDAS DAĻAS- FIZISKĀS KUSTĪBAS, UZTURS UN ATPŪTA. PIRMĀS FIZISKĀS KUSTĪBAS AR KURĀM IR JĀSĀK IR PASTAIGA, AKTĪVA PASTAIGA SVAIGĀ GAISĀ. DAŽI IETEIKUMI NO GRĀMATAS “EJAM VINGROT” (R. Upmanis, izdevniecība “Jumava”, skatīt http://www.artofralfs.org/rakstu_es/ejam_vingrot/)

Aerobie treniņi

Aizraujoša mūzika… nosvīduši ķermeņi, vingrotāju apmierinātās sejas pēc padarītā, kopības sajūta un vēlēšanās atgriezties vingrošanas zālē vēl un vēl. Tie ir tikai daži netaustāmie ieguvumi, ko sniedz sporta klubu grupu nodarbības. Vislielākais ieguvums ir vingrotāja veselība.

Visām grupu nodarbībām ir kopēji mērķi un uzdevumi:
*attīstīt un nostiprināt sirds- asinsvadu sistēmas veselīgu … Lasīt tālāk