Starptautiskā veco ļaužu diena 2. raksts
Atslēgvārdi: ēšanas paradumi, fiziskās aktivitates, Gerontoloģijas profesors J. Zaļkalns, Pacientu ombuds, veselīgs dzīvesstils
Jānis Zaļkalns,
Latvijas valsts profesors gerontoloģijā,
Habilitētais medicīnas doktors, RSU
Būt atvērtam jaunām zināšanām par veselīgu dzīvesstilu, paskritiski izvērtēt savu līdzšinējo attieksmi pret režīmu, fiziskajām aktivitātēm, ēšanas paradumiem. Būt gatavam mainīt savā dzīvē lietas, kas nav kalpojušas labsajūtai. Apzināties pāri darījumus savai veselībai, tos koriģēt un atmest. Izvērtēt visus savus paradumus un izsvērt, kas turpināms un no kā jāatsakās. Domāt par saprātīgu diennakts ritmu. Lai labi gulētu naktīs, atteikties no pasnauduļošanas dienā. Arī tad, ja sāp gūža vai celis, tomēr celties, iet un darīt. Kaut arī dažkārt sāpju asara riešas acīs. Iegulēties ir bīstami!
Kustība ir dzīvība un dzīvība ir kustība. Gan smadzeņu šūnās, … Lasīt tālāk