medkursi.lv

Miegs, pareizs uzturs un fiziskās aktivitātes – efektīvi ieroči stresa uzveikšana

http://www.delfi.lv/vina/veseliba/vesela-un-laimiga/miegs-pareizs-uzturs-un-fiziskas-aktivitates-efektivi-ieroci-stresa-uzveiksanai.d?id=504

Darbs, mācības, pienākumi ģimenē, steiga, agra celšanās un satiksmes sastrēgumi, saimnieciskas nebūšanas vai neizdevies randiņš – lai gan pati par sevi neviena no šīm norisēm nav traģiska, savienojumā ar tumsu un nepatīkamiem laika apstākļiem tās gluži nemanot var novest pie stresa. Vislabākos līdzekļus cīņai ar stresu iesaka “Euroaptieka” farmaceite Ieva Zvagule.

“Visi cilvēki mēdz piedzīvot stresu, taču mūsu spējas ar to tikt galā ir dažādas – viena un tā pati situācija vienam cilvēkam nesagādās grūtības, bet citam būs liela stresa avots. Apslāpēt stresu nevajadzētu, jo tā uzkrāšanās ilgtermiņā var novest pie … Lasīt tālāk

Uztura speciāliste Eva Kataja

Stāsta uztura speciāliste Eva Kataja

http://jauns.lv/raksts/maja-un-darzs/250245-izbaudiet-latvijas-ogu-laiku-pilniba-uztura-specialiste-stasta-ka-ko-un-kapec

Šis ir laiks, kad daudziem kļūst vieglāk atteikties no saldumiem (konfektēm, kūciņām un citiem saldinātiem našķiem), jo var našķoties ar ogām un augļiem. Vasara mūs lutina ne tikai ar siltāku laiku un biežāku saules gaismu, bet arī ar  vietējām gardumgardām dārza veltēm. Lai arī lielāku uzsvaru vēlos likt tieši uz ogām, dažus no augļiem arī pieminēšu, jo vasarā tie ir iecienīti produkti. Turklāt ķirši skaitās augļi, bet lielākā daļa cilvēku tos uzskata par odziņām.

Man labpatiktos, ja lielāku proporciju mūsu uzturā ieņemtu vietējās ogas … Lasīt tālāk

Par senioru festivālu “Zelta ritmi”
Festivāls “Zelta ritmi”, kas šogad notiek 15. jūnijā Rīgā, Esplanādes parkā, no plkst. 11.00, ir iedvesmas avots un ideju apmaiņas vieta senioriem, lai gūtu jaunu pieredzi un ierosmes pilnvērtīgai un skaistai dzīvei arī sirmā vecumā. Festivāla programma ir daudzpusīga, piemēram, notiks koncerts ar dziesmām un dejām, iedvesmas lekcijas, ko vadīs dažādu jomu speciālisti, norisināsies vingrošanas atklātās mācībstundas, būs radošo senioru rokdarbu tirdziņš. Festivāls apmeklējams bez maksas, tā oficiālā platforma internetā ir “www.zeltaritmi.lv”. Festivālu senioriem “Zelta ritmi” rīko Latvijas vecāku organizācija “Mammamuntetiem.lv” sadarbībā ar higiēnas preču zīmolu “TENA” un aptieku tīklu … Lasīt tālāk

Dr Paul Clayton, Medical Pharmacologist, Former President of the Forum on Food and Health at the Royal Society of Medicine

„5 soļi līdz labai veselībai”

2017. gada 29. janvārī plkst.16.00 un 30. janvārī plkst. 18.30 (lekcija angļu valodā, būs pieejams tulkojums uz krievu un/vai latviešu valodu)

Konferenču centrā „Citadele” Rīgā, Republikas laukumā 2A (ieeja no Krastmalas)

„Es uzskatu, ka ir iespējams palikt veseliem līdz pat sirmam vecumam un novērst, stabilizēt vai pat pavērst pozitīvā virzienā daudzas hroniski deģeneratīvas saslimšanas. Visiem maniem pētījumiem un padomiem pamatā ir šis fakts. Ja ķermenis tiek nodrošināts ar … Lasīt tālāk

5. oktobrī 09:40 Zane Timpare

Skaties.lv/ žurnāls Ieva katies.lv/sievietei/labsajutai/anatolijs-danilans-par-vedera-pusanos-no-pupam-un-zirniem-reizem-rodas-tadas-gazes-ka-kakiti-var-nosaut/?utm_source=draugiem&utm_medium=link&utm_campaign=social&utm_content=free

Profesors A. Danilāns

       Ar vēdera uzpūšanos ir kā teicienā: paēdušais neēdušo nesapratīs. Proti – tiem, kam šī lieta nav aktuāla, šķiet: kas gan tur liels, ja drusku uzpūšas vēders?! Savukārt tie, kas bieži ikdienā piedzīvo šo diskomfortu, zina, cik tas var būt nepatīkami. Jūties kā piepūsts balons, un vēders arī izskatās pāris numuru lielāks nekā parasti, iekšā burkšķ un urkšķ, arī sāp. Tāpēc profesors vispirms uzsver, ka saprot, cik ļoti šie notikumi spēj bojāt garastāvokli un pašsajūtu.

Zinātnieki pierādījuši – … Lasīt tālāk

1. septembrī 2016. Anija Pelūde Skaties.lv/ žurnāls Ievas Veselība

http://skaties.lv/sievietei/labsajutai/anatolijs-danilans-cilvekam-jaed-rupja-bariba/?utm_source=draugiem&utm_medium=link&utm_campaign=social&utm_content=free

Profesoru Anatoliju Danilānu dažkārt mīļi dēvē par profesoru Vēderiņu, kurš vislabāk vienmēr spēj atbildēt uz mūžīgo jautājumu: Kas ir laimīgs vēders, un kā pie tāda tikt?

Profesors A. Danilāns

    Profesor, kas tad ietekmē mūsu vēdera labsajūtu, veselību? Uzturs, baktērijas zarnās?

Zinātne ir diezgan dziļi iegrauzusies šajā klintī, un daudzi uzskati, ko līdz šim bijām pieņēmuši kā drošus, neapgāžamus faktus, beidzamo gadu laikā kardināli mainījušies… Es visu, kas ietekmē mūsu gremošanas traktu un kopējo veselību, iedalu labajos zēnos un sliktajos zēnos. Vispirms … Lasīt tālāk

Baiba Grīnberga,

Sertificēta uztura speciāliste

Pilnvērtīgs, sabalansēts un drošs uzturs celiakijas pacientiem

20.04.2016.

Omega 3 (O3) un omega 6 (O6) un eļļas

Paul Clayton uzskata, ka auto imūno slimību pamatā ir kāds hronisks iekaisums. O3 un O6 balanss organismā samazina iekaisuma procesus. O3 un O6 proporcijai būtu jābūt 1:1, tomēr ikdienā tā ir pat 1:60. Tātad mēs ļoti maz uzņemam O3, bet daudz O6.

O3 ir neaizvietojama, organismā pati nesintezējas, tāpēc jālieto uzturā visu gadu.

Daudz O3 satur zivju eļļas, linsēklas. Ezera zivīs O3 nav (ir tikai jūru un okeānu zivīs).Linsēklu eļļa ir veselīga, taču tā labi iedarbojas … Lasīt tālāk

Uztura zinātņu doktora Dr. Pola Kleitona (Dr. Paul Clayton) lekcija

                                   „21.gadsimta uzturs kā nopietns drauds mūsu veselībai”   2016.gada 15.aprīlī no plkst.13.00-16.00

                                                                                (angļu valodā ar tulkojumu uz latviešu un krievu valodām)

                                                                                   Latvijas Nacionālās bibliotēkas Ziedoņa zālē    Rīgā, Mūkusalas ielā 3

„Es uzskatu, ka ir iespējams palikt veseliem līdz pat sirmam vecumam, un … Lasīt tālāk

Uzskatot, ka kvalitatīvas un veselīgas pārtikas lietošana ir viens no veselīga dzīvesveida priekšnoteikumiem, LĀB tradicionāli organizē konferenci par Latvijā ražotu pārtiku. Mūsu sadarbības partneri: Latvijas Veterinārārstu biedrība, Rīgas Stradiņa universitāte un Latvijas Zemkopības ministrija.

Šogad konference “VESELĪGA UN KVALITATĪVA LATVIJĀ RAŽOTA PĀRTIKA” notiks 3. martā Rīgā, RSU Aulā Dzirciema ielā 16.

Konferences sākums plkst. 13.00, reģistrācija no plkst. 12.30. KONFERENCES PROGRAMMA

Dalība konferencē – bez maksas.

REĢISTRĒŠANĀS konferencei LĀB mājaslapā www.arstubiedriba.lv vai reģistrācijas sistēmā .

Lai reģistrētos, Jums būs jānorāda personas kods un … Lasīt tālāk

Olīvas

Veselības uzlabošanai   POLINEPIESĀTINĀTU TAUKSKĀBJU BALANSĒŠANAI ŠŪNU MEMBRĀNAS FOSFOLIPĪDOS – OIL FOR LIFE OMEGA-3

Informācija no BRUNO BERRA UN ANGELA MARIA RIZZO Milānas universitātes Vispārējās fizioloģijas un bioķīmijas institūts “G. Esposito”, Itālija

Kopš 1950. gada pasaulē novērota strauja saslimstības palielināšanās ar hroniskām deģeneratīvām slimībām, kas saistīta ar neracionālu uzturu. Sirdsslimības, insults, vēzis, diabēts, osteoporoze un Alcheimera slimība ir biežākie veselības pasliktināšanās vai nāves iemesli. Visbiežākais cēlonis ir pro-iekaisuma vides veidošanās ķermenī, kuru veicina smēķēšana, mazkustīgs dzīvesveids un aptaukošanās, bet liela nozīme ir arī neveselīga uztura lietošanai. Katrs piektais no sešiem 60 … Lasīt tālāk